Kopfschmerzen plagen die meisten Menschen h\u00e4ufiger. Dabei zeigen die Beschwerden ganz unterschiedliche Erscheinungsbilder. \u00dcber 200 unterschiedliche Arten von Kopfschmerzen sind bekannt. Am h\u00e4ufigsten treten dabei Spannungskopfschmerzen auf. Sie k\u00f6nnen Dich zu allen Tageszeiten \u00fcberfallen. Im Folgenen erf\u00e4hrst Du, welche Ursachen Deine Kopfschmerzen haben k\u00f6nnen und wie Du Dir den Kopfschmerz ertr\u00e4glicher machen kannst.<\/p>\n\n\n\n
Kopfschmerzen selbst gelten medizinisch gesehen nicht als eigenst\u00e4ndige Erkrankung. Viel mehr wird der unangenehme Kopfdruck als Symptom verstanden, nach dessen Ursache erst gesucht werden muss.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcnf Prozent aller Deutschen werden t\u00e4glich von Kopfschmerzen geplagt. Etwa 70 Prozent der Betroffenen leiden unter chronischen Kopfschmerzen. Damit wird die Schmerzerscheinung nur von den R\u00fcckenschmerzen \u00fcbertroffen. Besonders h\u00e4ufig von Kopfschmerzen betroffen sind: Kinder und Jugendliche, Raucher, Alkoholiker, Schwangere, Frauen in der Menopause, und auch Wetterf\u00fchlige.
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Zu Kopfschmerzen kommt es, wenn Blutgef\u00e4\u00dfe, Hirnh\u00e4ute oder Sch\u00e4del gereizt werden. Unser Gehirn selbst kann keinen Schmerz empfinden. Auch wenn die Durchblutung beeintr\u00e4chtigt ist oder eine Entz\u00fcndung vorliegt, kann Kopfweh auftreten. H\u00e4ufig lassen sich Kopfschmerzen auf psychische Ursachen zur\u00fcckf\u00fchren. Bist Du nerv\u00f6s und angespannt, verspannt sich die Muskulatur von Nacken und Schultern. Eine Folge davon sind Spannungskopfschmerzen.<\/p>\n\n\n\n
Weitere Ursachen von Kopfschmerzen k\u00f6nnen sein: Fl\u00fcssigkeitsmangel, zu viel Alkohol, starkes Rauchen, L\u00e4rmbel\u00e4stigung, Umweltgifte. Bei etwa zehn Prozent der von Kopfschmerzen Betroffenen, liegen den Beschwerden k\u00f6rperliche Ursachen zugrunde. Zu schwerwiegenden Symptomen kann es nach Unf\u00e4llen oder St\u00fcrzen kommen. Aber auch Zahnprobleme oder Mittelohrentz\u00fcndungen k\u00f6nnen zu Kopfschmerzen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n
Mit diesen Verfahren k\u00f6nnen Kopfschmerzen diagnostiziert werden: R\u00f6ntgen der Halswirbels\u00e4ule, Subtraktionsangiographie (Nachweis von Aneurysmen<\/a>), CT (Nachweis von Blutungen im Gehirn) oder MRT (Nachweis von anatomischen St\u00f6rungen).<\/p>\n\n\n\n Beinahe jeder von uns hat hin und wieder Kopfschmerzen. Dabei ist der Griff zur Schmerztablette leider oft zur Selbstverst\u00e4ndlichkeit geworden. Da die meisten Pr\u00e4parate rezeptfrei in Apotheken verf\u00fcgbar sind, ist der Gang zum Arzt dabei nicht zwingend notwendig. Versuche die Ursachen Deiner Kopfschmerzen herauszufinden. Nicht immer sind Pillen die beste L\u00f6sung. Bei leichten Beschwerden k\u00f6nnen sich auch bew\u00e4hrte Hausmittel<\/a> und sanfte Methoden der Alternativmedizin anbieten.<\/p>\n\n\n\n Ibuprofen gilt als beliebtestes Schmerzmittel der Deutschen. Der Wirkstoff wird von den Experten der Deutschen Migr\u00e4ne- und Kopfschmerzgesellschaft als erste Wahl bei Migr\u00e4ne und Spannungskopfschmerzen bezeichnet. Ibuprofen ist gut vertr\u00e4glich und kann auch in Z\u00e4pfchenform verabreicht werden.<\/p>\n\n\n\n Neben Ibuprofen werden auch Paracetamol und ASS (Acetylsalicyls\u00e4ure) gegen Kopfschmerzen eingesetzt. Bei den weit verbreiteten Spannungskopfschmerzen leisten Kombi-Pr\u00e4parate aus ASS, Paracetamol und Koffein gute Dienste.<\/p>\n\n\n\n Bei Migr\u00e4ne setzen Mediziner auf Triptane. Die Wirkstoffe verengen die Gef\u00e4\u00dfe und wirken entz\u00fcndungshemmend.<\/p>\n\n\n\n Sorge f\u00fcr ausreichend Schlaf und viel Bewegung falls Du an Spannungskopfschmerzen leidest, die stressbedingt sind. Wende verschiedene Entspannungstechniken an. Achte bei Migr\u00e4ne darauf, einen ruhigen und abgedunkelten Raum aufzusuchen und auf Bewegung zu verzichten.<\/p>\n\n\n\n Lindere ggf. mit folgenden Tipps akute Kopfschmerzen. Leidest Du unter starken und wiederkehrenden Kopfschmerzen, sollte jedoch ein Arzt aufgesucht werden.<\/p>\n\n\n\n Du wirst h\u00e4ufig am Schreibtisch von Kopfweh \u00fcberfallen? Vermutlich beschweren sich Deine Augen \u00fcber die stundenlange direkte Konfrontation mit dem Computerbildschirm. Nimmt Dir Zeit f\u00fcr einige einfache \u00dcbungen. Innerhalb weniger Minuten wirst Du Dich vermutlich besser f\u00fchlen und kannst konzentriert und entspannt weiterarbeiten.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbung 1: Stirnrunzeln<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lege Deine Stirn bewusst in Falten. Halte die Bewegung einige Sekunden und lockere die Muskulatur anschlie\u00dfend wieder. Schiebe Deine Augenbrauen w\u00e4hrend des Stirnrunzelns fest in Richtung des Nasenr\u00fcckens.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbung 2: Kieferbewegungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00d6ffne leicht Deinen Mund. Anschlie\u00dfend f\u00fchrst Du sanfte Kieferbewegungen durch. Bewege den Kiefer dabei abwechselnd von links nach rechts.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbung 3: Mobile Augenbrauen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bewege aktiv Deine Augenbrauen aus. Ziehe die Brauen schnell nach oben und lasse sie langsamer wieder nach unten sinken.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbung 4: Schielen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Schlie\u00dfe die Augen und versuche nun, zu schielen. Halte die Spannung f\u00fcr einige Sekunden und entspanne Dich anschlie\u00dfend.<\/p>\n\n\n\n Wiederhole diese \u00dcbungen mehrmals. Finde heraus, welche \u00dcbung am besten wirkt. Dies l\u00e4sst sich aufgrund der Vielschichtigkeit, die Kopfweh mitbringt, nicht immer auf Anhieb sagen. Hast Du Dein individuelles Gymnastikprogramm gefunden, kannst Du es t\u00e4glich in Deinen B\u00fcroalltag integrieren.<\/p>\n\n\n\n Spannungskopfschmerzen sind l\u00e4stig. Doch Du musst nicht sofort zur Tablette greifen. Folgende Tipps bringen eine sanfte Linderung.<\/p>\n\n\n\n Besorge Dir \u00e4therisches Pfefferminz\u00f6l. Dies kannst Du bequem in der Handtasche verstauen. Somit bist Du damit auch unterwegs gegen Kopfschmerz-Attacken gewappnet. Gebe einige Tropfen auf Nacken, Stirn oder Schl\u00e4fen. Dies belebt und erfrischt.<\/p>\n\n\n\n L\u00fcfte regelm\u00e4\u00dfig die R\u00e4ume, in denen Du Dich aufh\u00e4ltst. Befindet sich zu wenig Sauerstoff im Raum, kann dies schnell unangenehm werden. \u00d6ffne die Fenster mehrmals t\u00e4glich f\u00fcr f\u00fcnf bis zehn Minuten. Sorge dabei f\u00fcr Durchzug. So kann sich die Luft optimal im Raum verteilen und wird mit ausreichend Sauerstoff angereichert.<\/p>\n\n\n\n Achte darauf, \u00fcber den Tag immer genug Fl\u00fcssigkeit aufzunehmen. Zwei Liter t\u00e4glich sollten es schon sein. Dabei meinen wir nicht ausschlie\u00dflich Kaffee, wobei die Aufnahme von Koffein durchaus bei leichten Kopfschmerzen helfen kann. Falls Dir Wasser zu langweilig ist, probiere verschiedene Teesorten aus wie Kamille, Ingwer, Hibiskusbl\u00fcten, Weidenrinde oder Rosenbl\u00fcten. Diese Kr\u00e4uter k\u00f6nnen Kopfschmerzbeschwerden ggf. lindern. Viele Schmerzmittel bauen auf Koffein als Wirkstoff. G\u00f6nne Dir bei akuten Spannungskopfschmerzen einen Espresso oder eine Tasse Kaffee. Bedenke allerdings, dass zu viel Koffein den Nachtschlaf beeintr\u00e4chtigen kann. Schlafmangel wiederum f\u00fchrt h\u00e4ufig zu Kopfschmerzen.<\/p>\n\n\n\n Pfefferminz\u00f6l oder Lavendel\u00f6l<\/a> kann Dich ggf. entspannen. Gebe ein paar Tropfen auf ein Tuch und lege es auf Deine Stirn. <\/p>\n\n\n\n Ingwer kannst Du nicht nur als Tee zu Dir nehmen. Bereite eine Paste aus Ingwer und gemahlenen Nelken zu. Reibe die Paste auf Deine Stirn. Diese Mischung kann wirksam bei Kopfschmerzen und bei einer Erk\u00e4ltung sein. <\/p>\n\n\n\n Zimt ist nicht nur hilfreich f\u00fcr die Weihnachtsb\u00e4ckerei<\/a>. Vermische einen Teel\u00f6ffel des Gew\u00fcrzes mit etwas Wasser. Streiche diese Paste auf Deine Stirn und lasse sie ca. 15 Minuten einwirken. <\/p>\n\n\n\n Helfen die genannten Tipps nicht und die Kopfschmerzen halten \u00fcber Wochen an, suche unbedingt einen Arzt auf. Warnsignale sind z.B.: Du hast sehr starke Kopfschmerzen und sie halten \u00fcber Wochen an. Du musst Dich erbrechen. Tauchen sie beim Husten<\/a> und bei Bewegung auf? Du hast auch nachts Kopfschmerzen? Anhaltende und heftige Beschwerden sollten immer \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n\n\n\nBehandlung von Kopfschmerzen<\/h2>\n\n\n\n
Kopfschmerzen mit Medikamenten behandeln<\/h3>\n\n\n\n
Kopfschmerzen wenn m\u00f6glich ohne Medikamente behandeln<\/h3>\n\n\n\n
Die besten Tipps gegen Kopfschmerzen<\/h2>\n\n\n\n
Tipp 1: Gesichtsgymnastik<\/h3>\n\n\n\n
Die besten Tipps gegen akuten Spannungskopfschmerz<\/h2>\n\n\n\n
Tipp 1: Pfefferminze – erfrischt und beruhigt<\/h4>\n\n\n\n
Tipp 2: Raumklima verbessern<\/h4>\n\n\n\n
Tipp 3: Trinken, trinken, trinken<\/h4>\n\n\n\n
Tipp 4: \u00c4therische \u00d6le <\/h4>\n\n\n\n
Tipp 5: Ingwerpaste<\/h4>\n\n\n\n
Tipp 6: Zimtbrei<\/h4>\n\n\n\n
Mit Kopfschmerzen zum Arzt<\/h2>\n\n\n\n