Gli occhi secchi sono un problema comune che riguarda molte persone. Si tratta di una condizione in cui l’occhio non viene adeguatamente lubrificato. Le cause possono essere molteplici, così come i sintomi.
Sintomi
Di seguito sono elencati alcuni dei sintomi più frequenti:
- Bruciore e prurito: Gli occhi possono risultare secchi e irritati; può manifestarsi una fastidiosa sensazione di bruciore o prurito.
- Flusso lacrimale: Paradossalmente, negli occhi secchi può verificarsi un aumento del flusso lacrimale, poiché l’organismo cerca di compensare la disidratazione.
- Occhi arrossati: Gli occhi possono apparire arrossati e irritati.
- Sensibilità alla luce: In caso di occhi secchi si può risultare più sensibili alla luce, in particolare alla luce intensa e agli schermi.
- Visione distorta: Soprattutto in caso di secchezza marcata, la vista può risultare sfocata o distorta.
Cause
I nostri occhi sono sollecitati quotidianamente da schermi, libri, illuminazione scarsa e agenti ambientali come polvere e pollini. Questo sovraccarico può provocare disturbi spesso indicati come „occhi affaticati“.
Le cause più frequenti di occhi affaticati sono:
- Lavoro prolungato davanti a schermi o uso intensivo del telefono cellulare
- Illuminazione scarsa
- Agenti ambientali come polvere, pollini o fumo
- Uso di lenti a contatto
- Guida notturna
- Processo di invecchiamento
Alcune delle cause citate saranno ora esaminate più nel dettaglio.
Occhi secchi dipendenti dall’ora del giorno
Gli occhi secchi non sono causati soltanto da fattori esterni come climatizzatori o vento, ma possono anche essere influenzati dal ritmo naturale dell’organismo. Gli occhi secchi dipendenti dall’ora del giorno si manifestano in alcune persone quando la produzione di liquido lacrimale varia nel corso della giornata.
Cause
La produzione lacrimale dipende da diversi fattori, come la produzione ormonale, la temperatura corporea e il ritmo sonno-veglia. Perciò alcune persone possono produrre più liquido lacrimale al mattino, mentre altre ne producono di più la sera o durante la notte.
Sintomi
La secchezza oculare dipendente dall’ora del giorno si manifesta con sintomi simili a quelli della secchezza oculare in generale, come bruciore, prurito, arrossamento e una sensazione di sabbia negli occhi.
Trattamento
Il trattamento della secchezza oculare dipendente dall’ora del giorno dipende dalla situazione individuale. Può essere utile utilizzare una lacrima artificiale per integrare in modo naturale il film lacrimale. Anche una modifica del ritmo sonno‑veglia o l’assunzione di integratori alimentari per migliorare la produzione ormonale possono essere d’aiuto.
Lenti a contatto come causa
La secchezza oculare può essere particolarmente fastidiosa per i portatori di lenti a contatto. Le lenti possono causare attrito sulla cornea e quindi provocare ulteriori irritazioni. Tuttavia, non è necessariamente necessario evitare le lenti a contatto se si soffre di secchezza oculare.
Tipologia di lenti a contatto
Esistono lenti a contatto specifiche per persone con secchezza oculare. Sono realizzate con materiali che trattengono più umidità e quindi possono mantenere l’occhio meglio idratato. Alcune lenti sono inoltre dotate di un rivestimento idratante. È importante consultare l’oculista per individuare la tipologia di lente più adatta alle esigenze individuali.
Cura delle lenti a contatto
Una buona cura delle lenti a contatto è particolarmente importante per chi ha occhi secchi. Le lenti devono essere pulite e disinfettate regolarmente per ridurre il rischio di infezioni. Anche l’immersione in una soluzione specifica può contribuire a mantenere le lenti più a lungo umide. È consigliabile non indossare le lenti per periodi eccessivi e sostituirle regolarmente per evitare l’essiccazione degli occhi.
Altri consigli
Esistono anche alcuni consigli generali per chi ha occhi secchi e porta lenti a contatto. È importante bere a sufficienza per mantenere il corpo idratato. Anche sbattere le palpebre può aiutare a distribuire le lacrime. Può essere utile utilizzare gocce specifiche per idratare ulteriormente l’occhio. L’oculista può fornire ulteriori raccomandazioni per migliorare l’esperienza con le lenti a contatto.
Rimedi casalinghi per gli occhi secchi
Gli occhi secchi possono essere fastidiosi e persino causare irritazioni e infiammazioni oculari. Esistono però molti rimedi naturali che possono contribuire ad alleviare i sintomi della secchezza oculare. Ecco alcuni:
1. Esercizi per gli occhi
Esercizi oculari semplici come sbattere le palpebre, ruotare gli occhi e focalizzare oggetti a diverse distanze possono aiutare a rilassare i muscoli oculari e a mantenere gli occhi idratati.
2. Warme Kompressen
Impacchi caldi possono favorire l’apertura delle ghiandole di Meibomio, responsabili della produzione del film lipidico lacrimale. Per questo basta immergere un panno pulito in acqua calda, strizzarlo e appoggiarlo sulle palpebre chiuse.
3. Omega-3-Fettsäuren
Gli acidi grassi omega-3 possono contribuire ad aumentare la produzione di lacrime. Si possono assumere consumando pesce grasso come il salmone o tramite integratori alimentari.
4. Feuchtigkeitsspendende Augentropfen
Esistono colliri da banco che possono aiutare in caso di occhi secchi. Generalmente contengono principi idratanti come acido ialuronico o glicerina.
5. Vermeidung von Rauch und Wind
Fumo e vento possono irritare ulteriormente gli occhi e causare secchezza. Per questo è importante evitare le aree con fumo e, in caso di vento, indossare occhiali protettivi o da sole.
6. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
È importante fornire al corpo sufficiente liquidi per mantenere anche gli occhi umidi. Per questo si consiglia di bere quotidianamente almeno 2-3 litri di acqua.
Questi rimedi casalinghi possono contribuire ad alleviare i sintomi degli occhi secchi. Tuttavia, è importante consultare un oculista in caso di sintomi gravi o disturbi cronici.
Behandlungsmöglichkeiten
Esistono diverse opzioni per trattare gli occhi secchi. La scelta del trattamento dipende dalla gravità del disturbo e dalla causa. Alcune delle opzioni più comuni sono:
- Uso di lacrime artificiali o colliri
- Utilizzo di umidificatori o di maschere oculari riscaldate
- Modifiche dello stile di vita per minimizzare l’esposizione a fumo e vento
- Evitare le lenti a contatto o usare lenti a contatto specifiche
- Trattamento delle patologie oculari sottostanti
Tipps zur Vorbeugung
Esistono anche misure che è possibile adottare per prevenire gli occhi secchi. Alcuni consigli sono:
- Beva acqua a sufficienza per mantenere l’idratazione
- Eviti fumo e vento, se possibile
- Usi occhiali o occhiali da sole per proteggere l’occhio dalle radiazioni UV
- Utilizzi un umidificatore per aumentare l’umidità dell’aria negli ambienti interni
- Segua un’alimentazione equilibrata con un adeguato apporto di acidi grassi Omega-3
Seguendo questi consigli e, se necessario, utilizzando le opzioni di trattamento sopra indicate, è possibile prevenire o alleviare gli occhi secchi.
Se soffre in modo persistente di occhi secchi, dovrebbe consultare un oculista per chiarire la causa e avviare un trattamento adeguato. L’uso regolare di lacrime artificiali può spesso contribuire ad alleviare i sintomi e a mantenere gli occhi adeguatamente idratati.