Se brosser correctement les dents – évite ces erreurs !
Il existe de nombreux mythes et malentendus au sujet du brossage des dents. Beaucoup de personnes ne savent pas quelles étapes sont réellement nécessaires pour nettoyer correctement les dents. Dans cet article, nous allons présenter certaines des erreurs les plus fréquentes lors du brossage des dents et expliquer pourquoi elles sont commises. Tu apprendras également comment entretenir correctement tes dents à l’avenir et quelles erreurs tu dois absolument éviter.
Les dix erreurs les plus fréquentes lors du brossage des dents
La plupart des personnes se brossent encore mal les dents. Souvent, une pression excessive est exercée ou les mouvements sont trop rapides et non coordonnés. Il en résulte un nettoyage insuffisant et des bactéries et des résidus alimentaires RESTent coincés dans les espaces interdentaires. Se brosser avec une brosse à dents trop souple ou trop dure peut également nuire. Les conséquences sont la carie, parodontite et d’autres problèmes dentaires.
Pour le faire correctement à l’avenir, tu devrais éviter les 10 erreurs suivantes lors du brossage des dents :
Erreur n°1 – se brosser les dents trop peu longtemps
La plupart des gens se brossent les dents bien trop peu longtemps ! Le temps de brossage recommandé est d’au moins deux minutes – pourtant la plupart d’entre nous n’y consacrent même pas la moitié de ce temps par jour. Il est pourtant important de se brosser correctement et en profondeur pour prévenir la carie et d’autres problèmes dentaires. Si tu ne peux consacrer qu’une minute par jour à tes dents, prends conscience que cela ne suffit pas pour une prévention adéquate.
Mais quelle est la raison pour laquelle nous nous brossons si peu les dents ? Souvent, c’est simplement la commodité. Nous avons pris l’habitude de nous brosser rapidement et efficacement – ce qui n’est malheureusement pas toujours bon pour nos dents. À la place, nous devrions prendre le temps de bien brosser nos dents pour les protéger contre les maladies douloureuses. Donc, prends ces deux minutes et brosse-toi correctement les dents – cela en vaut la peine !
Erreur n°2 – se brosser les dents trop rarement
L’hygiène dentaire est en réalité une affaire assez simple : brosser soigneusement les dents avec une brosse à dents et un dentifrice pour les maintenir propres et solides. Se brosser les dents trop rarement est l’une des causes les plus fréquentes de maladies dentaires.
Le brossage ne devrait pas se limiter au matin et au soir, il est préférable de le répartir au cours de la journée. Sinon, le sucre des aliments se fixe sur les dents et provoque des caries. Même si tu te brosses régulièrement les dents, tu devrais en plus utiliser du fil dentaire une fois par jour pour nettoyer en profondeur les espaces interdentaires.
Erreur n°3 – se brosser les dents immédiatement après avoir mangé
Beaucoup pensent qu’il est obligatoire de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, mais ce n’est pas vrai. En réalité, cela peut même être nocif pour les dents ! Certains aliments contiennent des acides qui attaquent l’émail. Il est donc préférable d’attendre environ une heure, puis de brosser soigneusement les dents.
Erreur n° 4 – Négliger la langue et les gencives
Beaucoup de personnes se brossent régulièrement les dents, mais négligent leur langue et leurs gencives. C’est une erreur importante, car ces zones doivent elles aussi être nettoyées régulièrement. La langue constitue un milieu idéal pour les bactéries, qui peuvent provoquer une mauvaise haleine. Les gencives sont également sujettes aux inflammations si elles ne sont pas entretenues régulièrement. Il est préférable de nettoyer la langue et les gencives avec une brosse à langue spécialisée ou un gratte-langue. Ainsi, les bactéries peuvent être éliminées efficacement, ce qui réduit la mauvaise haleine et favorise des gencives en meilleure santé.
Erreur n° 5 – Négliger les espaces interdentaires
Si vous voulez éviter des erreurs lors du brossage, vous ne devez pas négliger les espaces interdentaires. Ce sont des lieux où peuvent se cacher particulièrement de nombreuses bactéries et germes. Il est préférable de les nettoyer avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires. Ainsi, vous atteignez chaque recoin et pouvez être sûr d’avoir tout nettoyé en profondeur.
Erreur n° 6 – Changer la brosse trop rarement
Beaucoup de personnes ne mesurent pas l’importance de remplacer régulièrement leur brosse à dents. Il faut changer la brosse au moins tous les trois mois, car sinon des germes et des bactéries peuvent rester collés entre les poils. De plus, la brosse s’use généralement au bout de trois mois au plus tard et n’est alors plus en mesure d’assurer pleinement son efficacité lors du brossage.
Erreur n° 7 – Utiliser des brosses trop dures
Des brosses trop dures peuvent endommager les collets dentaires sensibles et provoquer des saignements des gencives. Utilisez plutôt une brosse à dents souple pour nettoyer vos dents en douceur.
Erreur n° 8 – Ne pas ranger les brosses à dents séparément
Les gobelets à brosse à dents ne devraient pas être partagés par tous les membres de la famille ou du foyer. Les brosses se retrouvent alors trop proches les unes des autres et les bactéries peuvent se propager facilement. Chacun devrait avoir son propre endroit de rangement pour sa brosse à dents. Par ailleurs, la brosse doit être conservée dans un endroit bien ventilé.
Erreur n° 9 – Mouvoir la brosse de façon incorrecte
Les mouvements typiques de va-et-vient, c’est-à-dire frotter de haut en bas, sont selon les experts complètement incorrects. Ils ne nettoient pas correctement les dents et des bactéries restent collées aux surfaces dentaires. Le mouvement approprié est circulaire — il permet d’éliminer plus efficacement la plaque et les bactéries. Il est conseillé d’effectuer de petits cercles (environ 0,5 cm de diamètre) autour de chaque dent avec la brosse à dents.
Erreur n° 10 – Ne consulter un dentiste qu’en cas de douleur dentaire
Beaucoup de personnes ne consultent le dentiste que lorsqu’elles ont des douleurs dentaires. C’est toutefois une erreur totale. La douleur dentaire est souvent le signe qu’une atteinte de la dent est déjà présente. Si l’on ne consulte que dans ce cas, il est généralement déjà trop tard et la dent est déjà endommagée.
Il est donc important de consulter régulièrement pour des contrôles préventifs et de ne pas attendre l’apparition de douleurs.
Si l’on évite à l’avenir les erreurs de brossage décrites ici et que l’on se rend régulièrement en consultation chez un dentiste pour des contrôles, rien ne s’oppose à une bonne santé et hygiène bucco-dentaires.
Qu’est-ce qui est mieux : la bonne vieille brosse à dents manuelle ou la brosse à dents électrique ?
Une question finale reste toutefois à trancher. Une brosse à dents électrique nettoie-t-elle mieux qu’une brosse manuelle ?
Les brosses à dents électriques sont idéales pour un nettoyage approfondi des dents. Leurs mouvements sont beaucoup plus complexes et efficaces que ceux d’une brosse manuelle. Elles présentent notamment de nombreux avantages pour les personnes âgées, car elles sont plus faciles à manier.
Cependant, la brosse traditionnelle est plus durable et nécessite moins de ressources qu’une brosse électrique. Dans un cabinet dentaire, on peut obtenir des conseils précis et choisir la brosse la mieux adaptée à ses besoins.
Attention : ingrédients nocifs dans les dentifrices
Tous les dentifrices ne se valent pas. De nombreuses marques de dentifrice contiennent des ingrédients nocifs susceptibles d’endommager les dents et la santé. Il existe toutefois des dentifrices naturels. Il est donc important que vous connaissiez et puissiez éviter les ingrédients nocifs avant d’acheter votre prochain dentifrice :
Fluorure:
Le fluorure est un ingrédient fréquemment utilisé dans les dentifrices et censé contribuer à la prévention des caries. Toutefois, il s’agit aussi d’un élément chimique toxique qui peut entraîner des problèmes de santé graves en cas d’ingestion à fortes doses. Le fluor est particulièrement dangereux pour les enfants, qui présentent un risque accru de développer une fluorose, une maladie résultant d’un apport excessif en fluor.
Triclosan:
Le triclosan est un agent antibactérien présent dans de nombreux dentifrices. Il est supposé éliminer les bactéries responsables des caries. Toutefois, le triclosan est également un polluant environnemental susceptible de perturber le système hormonal et peut même provoquer le cancer.
Propylène glycol:
Le propylène glycol est un composé chimique utilisé comme agent humectant dans les dentifrices. Cependant, il peut aussi provoquer des irritations cutanées et n’est pas recommandé aux personnes à peau sensible.
Laurylsulfate de sodium:
Le laurylsulfate de sodium est un agent moussant utilisé dans de nombreux produits industriels tels que savons, shampoings et dentifrices. Il peut cependant provoquer des irritations cutanées et n’est pas recommandé aux personnes à peau sensible.