Trockene Augen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das Auge nicht ausreichend befeuchtet wird. Die Ursachen dafür können vielfältig sein, ebenso wie die Symptome.
Symptome
Einige der häufigsten Symptome sind hier genannt:
- Brennen und Jucken: Die Augen fühlen sich trocken und gereizt an, es kann zu einem unangenehmen Brennen oder Jucken kommen.
- Tränenfluss: Ironischerweise kann bei trockenen Augen vermehrter Tränenfluss auftreten, da der Körper versucht, die Austrocknung auszugleichen.
- Gerötete Augen: Die Augen können gerötet und gereizt aussehen.
- Lichtempfindlichkeit: Bei trockenen Augen können Sie empfindlicher auf Licht reagieren, insbesondere auf helles Licht und Bildschirme.
- Verzerrtes Sehen: Insbesondere bei starker Trockenheit können die Augen auch verschwommen oder verzerrt sehen.
Ursachen
Unsere Augen werden täglich durch Bildschirme, Bücher, schlechte Beleuchtung und Umwelteinflüsse wie Staub und Pollen strapaziert. Diese Überbeanspruchung kann zu Beschwerden führen, die oft als „strapazierte Augen“ bezeichnet werden.
Die häufigsten Ursachen für strapazierte Augen sind:
- Lange Bildschirmarbeit oder intensive Nutzung von Mobiltelefonen
- Schlechte Beleuchtung
- Umwelteinflüsse wie Staub, Pollen oder Rauch
- Verwendung von Kontaktlinsen
- Nächtliches Autofahren
- Alterungsprozess
Einige der genannten Ursachen sollen nun noch genauer beleuchtet werden.
Tageszeitabhängige trockene Augen
Trockene Augen können nicht nur durch äußere Faktoren wie Klimaanlagen oder Wind verursacht werden, sondern auch durch den natürlichen Rhythmus des Körpers beeinflusst werden. Tageszeitabhängige trockene Augen treten bei manchen Menschen auf, wenn die Produktion von Tränenflüssigkeit im Laufe des Tages variiert.
Ursachen
Die Tränenproduktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. der Hormonproduktion, der Körpertemperatur und dem Schlaf-Wach-Rhythmus. Daher kann es sein, dass einige Menschen am Morgen mehr Tränenflüssigkeit produzieren, während andere abends oder nachts mehr Tränen produzieren.
Symptome
Tageszeitabhängige trockene Augen äußern sich in ähnlichen Symptomen wie trockene Augen im Allgemeinen, wie z.B. Brennen, Jucken, Rötung und ein sandiges Gefühl in den Augen.
Behandlung
Die Behandlung von tageszeitabhängigen trockenen Augen hängt von der individuellen Situation ab. Es kann hilfreich sein, eine künstliche Träne zu verwenden, um die Tränenflüssigkeit auf natürliche Weise zu ergänzen. Auch eine Veränderung des Schlaf-Wach-Rhythmus oder der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Hormonproduktion kann helfen.
Kontaktlinsen als Ursache
Trockene Augen können für Kontaktlinsenträger besonders unangenehm sein. Die Linsen können Reibung auf der Hornhaut verursachen und dadurch zu weiterer Irritation führen. Dennoch müssen Kontaktlinsen nicht zwangsläufig vermieden werden, wenn man unter trockenen Augen leidet.
Kontaktlinsentyp
Es gibt spezielle Kontaktlinsen für Menschen mit trockenen Augen. Diese sind aus Materialien hergestellt, die mehr Feuchtigkeit binden und dadurch das Auge besser mit Feuchtigkeit versorgen können. Einige Linsen sind auch mit einem feuchtigkeitsspendenden Beschichtungsmaterial versehen. Es ist wichtig, mit dem Augenarzt zu sprechen, um den besten Kontaktlinsentyp für die individuellen Bedürfnisse zu finden.
Kontaktlinsenpflege
Eine gute Pflege der Kontaktlinsen ist für Menschen mit trockenen Augen besonders wichtig. Die Linsen sollten regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden, um das Risiko von Infektionen zu minimieren. Auch das Einlegen in eine spezielle Lösung kann dazu beitragen, die Linsen länger feucht zu halten. Es ist ratsam, die Linsen nicht zu lange zu tragen und sie regelmäßig zu wechseln, um ein Austrocknen der Augen zu vermeiden.
Weitere Tipps
Es gibt auch einige allgemeine Tipps für Menschen mit trockenen Augen, die Kontaktlinsen tragen. Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken, um den Körper hydratisiert zu halten. Auch das Blinzeln kann helfen, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es kann auch hilfreich sein, spezielle Tropfen zu verwenden, um das Auge zusätzlich zu befeuchten. Ein Augenarzt kann weitere Empfehlungen zur Verbesserung der Kontaktlinsen-Erfahrung geben.
Hausmittel bei trockenen Augen
Trockene Augen können unangenehm sein und sogar zu Augenreizungen und Entzündungen führen. Es gibt jedoch viele natürliche Hausmittel, die helfen können, die Symptome von trockenen Augen zu lindern. Hier sind einige:
1. Augenübungen
Einfache Augenübungen wie Blinzeln, Augenrollen und Fokussieren auf Gegenstände in verschiedenen Entfernungen können helfen, die Augenmuskeln zu entspannen und die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
2. Warme Kompressen
Warme Kompressen können die Öffnung der Meibom-Drüsen fördern, die für die Produktion von Tränenöl verantwortlich sind. Hierfür einfach ein sauberes Tuch in warmes Wasser tauchen, auswringen und auf die geschlossenen Augenlider legen.
3. Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren können helfen, die Tränenproduktion zu erhöhen. Diese können durch den Verzehr von fettem Fisch wie Lachs oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.
4. Feuchtigkeitsspendende Augentropfen
Es gibt rezeptfreie Augentropfen, die bei trockenen Augen helfen können. Diese enthalten in der Regel hydratisierende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure oder Glycerin.
5. Vermeidung von Rauch und Wind
Rauch und Wind können die Augen zusätzlich reizen und zu trockenen Augen führen. Daher ist es wichtig, sich in Rauchbereichen fernzuhalten und bei windigen Bedingungen eine Schutzbrille oder Sonnenbrille zu tragen.
6. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Es ist wichtig, den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, um auch die Augen feucht zu halten. Daher ist es empfehlenswert, täglich mindestens 2-3 Liter Wasser zu trinken.
Diese Hausmittel können helfen, die Symptome von trockenen Augen zu lindern. Es ist jedoch wichtig, bei schwerwiegenden Symptomen oder chronischen Beschwerden einen Augenarzt aufzusuchen.
Behandlungsmöglichkeiten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, trockene Augen zu behandeln. Die Wahl der Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung und der Ursache ab. Einige der häufigsten Behandlungsmöglichkeiten sind:
- Verwendung von künstlichen Tränen oder Augentropfen
- Verwendung von Feuchtigkeitsspendern wie Luftbefeuchtern oder beheizten Augenmasken
- Änderung des Lebensstils, um Exposition gegenüber Rauch und Wind zu minimieren
- Vermeidung von Kontaktlinsen oder Verwendung von speziellen Kontaktlinsen
- Behandlung zugrunde liegender Augenerkrankungen
Tipps zur Vorbeugung
Es gibt auch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um trockenen Augen vorzubeugen. Einige der Tipps sind:
- Trinken Sie ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben
- Vermeiden Sie Rauch und Wind, wenn möglich
- Verwenden Sie eine Brille oder Sonnenbrille, um das Auge vor UV-Strahlung zu schützen
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu erhöhen
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren
Indem Sie diese Tipps befolgen und bei Bedarf die oben genannten Behandlungsmöglichkeiten nutzen, können Sie trockenen Augen vorbeugen oder lindern.
Wenn Sie dauerhaft an trockenen Augen leiden, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen, um die Ursache abklären und eine geeignete Behandlung einleiten zu lassen. Eine regelmäßige Anwendung von künstlichen Tränen kann oft helfen, die Beschwerden zu lindern und die Augen mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen.