La higiene de manos es importante: por eso a continuación encontrará algunos consejos para hacerlo correctamente!
La importancia de la higiene de manos adecuada
«¡Lávate las manos antes de comer!» Eso es algo que muchos de nosotros ya hemos oído de niños por parte de nuestros padres. Puede que nos hayamos quejado, pero desde pequeños aprendimos lo importante que es lavarse las manos. Lo que quizá no aprendimos es por qué la higiene de manos es tan importante.
Por «higiene de manos» se entiende la eliminación y/o eliminación por muerte de microorganismos (gérmenes) en las manos. Lavarse las manos correctamente es el medio más eficaz para prevenir la propagación de enfermedades y mantenerse sano. Puedes usar jabón y agua corriente o un desinfectante de manos a base de alcohol para eliminar los gérmenes de manera efectiva.
En centros sanitarios, la higiene de manos es necesaria para todas las personas que trabajan o se encuentran allí, con el fin de prevenir la propagación de bacterias y virus y proteger la salud de los pacientes y del personal.
¿Por qué es tan importante lavarse las manos?
En pocas palabras: para contribuir a que tú y las personas a tu alrededor se mantengan más saludables, es esencial lavarse o desinfectarse las manos con frecuencia. Lavarse las manos con jabón elimina los gérmenes de las manos y ayuda a prevenir infecciones.
Las personas se tocan con frecuencia la cara —ojos, nariz, boca— sin darse cuenta. Al tocarse la cara, los gérmenes pueden entrar fácilmente en el organismo; por eso es importante tener las manos limpias.
Los gérmenes que viven en manos sin lavar pueden transferirse a alimentos y bebidas al comer o cocinar. Según el CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), algunos de estos gérmenes pueden multiplicarse en determinados tipos de alimentos o bebidas y hacer que las personas se enfermen.
Los gérmenes en tus manos sin lavar pueden transferirse a superficies, p. ej., a los juguetes de tus hijos, pasamanos o pomos de puertas.
Con la pandemia de COVID-19 atravesamos un periodo especialmente difícil, y lavarse las manos es más importante que nunca, ya que todos intentamos mantenernos saludables.
¿Cuál es la técnica correcta para lavarse las manos?
Lavarse las manos a fondo es imprescindible para mantenerse sano. Afortunadamente, la técnica correcta de higiene de manos es bastante fácil de aprender. Sigue estos cinco pasos sencillos para asegurarte de que tus manos permanezcan limpias:
Quítate cualquier joya de las manos o los brazos. Humedece tus manos con agua tibia corriente.
Aplica jabón en las manos y frótalas entre sí hasta formar espuma. Haz esto durante unos 20 segundos (¡canta la canción „Feliz cumpleaños“!) y procura que la espuma y la solución jabonosa se mantengan en movimiento. Asegúrate de limpiar también las palmas, el dorso de las manos y los espacios interdigitales.
Enjuaga tus manos con agua tibia corriente.
Seca tus manos con una toalla (de papel). Usa la misma toalla para cerrar el grifo.
¿Qué pasa si no tengo acceso a jabón y agua?
Los desinfectantes de manos a base de alcohol son el método preferido para la limpieza de manos cuando no hay agua y jabón disponibles. Ten en cuenta que debes utilizar un desinfectante que contenga más del 60 % de alcohol. Se emplean ampliamente en el sector sanitario; los encontrarás en los pasillos de hospitales y otras instituciones de atención. Los desinfectantes de manos a base de alcohol están disponibles en la mayoría de los supermercados, tiendas minoristas y grandes almacenes.
¿Cuándo debo lavarme las manos?
Debes practicar el lavado de manos todos los días. En general, debes lavarte las manos:
– cuando estén visiblemente sucias
– antes y después de preparar alimentos o de manipularlos
– después de usar el sanitario
– después de entrar en contacto con superficies contaminadas, p. ej., papeleras, el metro o zonas de alta concurrencia
– después de tocar animales
– después de sonarte la nariz o limpiarte la boca
– antes y después de proporcionar atención médica o cuidar a un ser querido
– antes de colocarte las lentes de contacto
– antes de preparar medicamentos
– cuando regreses a casa tras visitar espacios públicos (por ejemplo, después de comprar en el supermercado).
¿Cuándo deben utilizarse el jabón y el agua?
El proceso mecánico de frotar, enjuagar y secar elimina temporalmente las bacterias presentes en las manos. El lavado de manos con jabón y agua corriente debe realizarse siempre que las manos estén visiblemente sucias.
Cualquier tipo de jabón es adecuado: no necesitas un jabón antibacteriano específico (aunque también funciona) para lavarte las manos correctamente. Si compartes tu vivienda con otras personas, deberías usar jabón líquido.
¿Me voy a dañar la piel si me lavo las manos con frecuencia?
Tu piel es la primera línea de defensa de tu cuerpo para mantenerla sana. Por eso es importante asegurarse de que esté intacta y sin heridas. Para evitar manos secas, enrojecidas y agrietadas por el lavado frecuente, debes humedecer tus manos antes de aplicar el jabón. Seca tus manos dando toques en lugar de frotarlas con la toalla (de papel) con la que las secas. Aplica loción para manos con frecuencia; también puedes hacerlo después de lavarlas si necesitan hidratación adicional.
Muchos desinfectantes de manos a base de alcohol contienen plastificantes para evitar irritaciones de la piel. Errores frecuentes en la higiene de manos Lavarse las manos es bastante sencillo, pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta para asegurarte de hacerlo correctamente y no dejar espacio a virus y bacterias en tus manos. Retira cualquier anillo y pulsera antes de lavarte las manos.
-No uses una única toalla húmeda para lavar y secar las manos – para secarlas después de lavarlas se prefieren toallas desechables o de papel.
-No uses agua estancada para enjuagarte las manos – el agua corriente es imprescindible. -No uses esponjas ni toallitas de limpieza desechables para las manos; con eso basta.
También los niños necesitan manos limpias
Ayuda a tus hijos a mantenerse sanos animándoles a lavarse las manos con frecuencia. Lávate las manos junto con tu hijo para mostrarle cómo se hace. Para evitar las prisas, sugiere lavarse las manos durante el tiempo que tarda en cantarse dos veces la canción „Cumpleaños feliz“. Si tu hijo no puede alcanzar el lavabo solo, ten a mano un taburete para elevarlo.
Asegúrate de que los niños pequeños estén supervisados al usar desinfectantes de manos a base de alcohol. La ingestión de desinfectante de manos a base de alcohol puede causar intoxicación por alcohol. Guarda el envase de forma segura después de su uso.
Conclusión sobre la higiene de manos
Los gérmenes prosperan en superficies húmedas, por lo que utiliza agua corriente y jabón o un desinfectante a base de alcohol para hacerlo correctamente. Lavarse las manos es un método sencillo y eficaz para eliminar gérmenes y reducir el riesgo de propagación de virus y bacterias que pueden causar enfermedades. Asegúrate de lavarte las manos con frecuencia a lo largo del día, especialmente después de salir de casa, al manipular alimentos o tras haber tocado superficies exteriores como tiradores de puertas, pasos subterráneos y pasamanos.